幼儿园幼儿卫生保健小知识

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，希望能够帮助到您 。

幼儿园幼儿卫生保健小知识

　一、提倡孩子多喝白开水

　各种饮料如汽水 、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利 ，还会影响到孩子的食欲和消化功能
，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益
。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢 ，有调节体温
、输送养分及清洁体内毒素的功能。

　二、饮食要讲究营养均衡

　夏日炎炎
，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食 ，且不知孩子正处于生长发育期
，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍 ，故夏季孩子的饮食应多样化
，应补充鲜鱼 、鲜肉
、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末 、肉末
、肝末粥，既易于消化又具有营养) ，或以豆腐、牛奶 、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法 。

　三
、忌过多食用生冷瓜果

　夏季各种瓜果较多
，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜 ，可导致消化功能紊乱
，出现呕吐、腹泻等
。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医 、了解症状。

　四
、午睡时间不宜太长

　夏日午时气温最高 ，家长都希望宝宝多睡少动 。但据生理学研究表明
，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段
。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后 ，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中
，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭 ，脑血流量减少
，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的.不适感 。

　五、大汗后不宜冲冷水澡

　孩子生性好动 ，夏季极易出汗，家长们应注意
，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲 ，全身毛孔迅速闭合
，热量不能散发而储留体内，影响机体功能 ，一些感冒病毒就会乘虚而入
，宝宝容易生病
。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗 ，这时如果用冷水冲洗头部
，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常 ，造成头晕 、头痛、眼前发黑
，甚至可能出现呕吐现象。专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡 ，更有利于调节体温
、使全身肌肉组织得到放松 。

　六、空调开的时间不宜太长

　长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥
，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏 ，加之长期暴露在冷而干燥的空气中
，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入 ，可引起上呼吸道感染及腹泻
。

秋季气候干燥
，也是流感高发季节，幼儿园首先要做好新入园幼儿的体检和晨检工作 ，完善幼儿的全天观察记录；其次也要做好秋冬季节常见病 、多发病的预防工作
，比如秋季的消杀
、灭蚊工作，消灭传染病的传染源、切断传播途径 ，杜绝秋季传染病在园内的发生。

幼儿园秋季健康小常识：

1 、给幼儿多喝水

秋高气爽
，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料 。如果幼儿排斥白开水 ，可以试着喝些菊花茶
、乌梅汤、金银花露 、银耳汤等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水
。平时多给幼儿吃富含水分的应季水果
，如西瓜
、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分 ，并保持幼儿体内水分平衡 。

2 、少吃"上火"食物

上火
、刺激性食物应该少吃
，容易"上火"，如大蒜、姜 、韭菜、花椒
、辣椒等
。少吃偏咸的食品 ，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果
，如荔枝、桂圆 、橘子等，也应尽量少吃 。

3
、呵护幼儿皮肤

在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾 ，不要用力擦洗
。每次清洗完毕后
，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

4、少吃冷饮

中医认为"寒凉伤脾" 。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮
。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料 、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

5
、预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期 ，又称秋季腹泻 。妈妈一定要把住"入口关"
，注意饮食卫生，不吃生冷食品 ，定期给玩具和食具煮沸消毒
。如果在幼儿园发现幼儿有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

6、营养调理

多给幼儿吃牛奶 、豆制品
、鱼、肉等高蛋白饮食 。多补充玉米 、全麦面包
、小米、黑米等五谷杂粮
，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜 、萝卜、胡萝卜
、芹菜、花菜等 ，也应增加
。总之
，要荤素搭配，粗细搭配 ，做到平衡饮食
，才能减少秋季发病。

7 、预防接种

及时打预防针及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病 。一般在注射疫苗后至少一个月 ，才能在幼儿体内产生抵抗传染病的抗体
。

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